تنبلی تخمدان و بارداری سریع
سندرم تخمدان پلی کیستیک | باردار شدن با سندرم تخمدان پلی کیستیک شامل برخی از مراحل مشابهی است که زنان بدون سندرم تخمدان پلی کیستیک برای بارداری سالم باید این مراحل را انجام دهند. اصلاح سبک زندگی برای تنبلی تخمدان می تواند به طور مستقیم بر بارداری با تخمدان پل کیستیک تاثیر بگذارد.
ابتدا باید وزن و شاخص توده بدنی (BMI) خود را توسط پزشک اندازهگیری کنید. BMI شما نشان میدهد که آیا وزن بدن سالمی دارید یا خیر؟ و چه مقدار از ترکیب بدن را چربی تشکیل داده است. اگر وزن اضافی دارید، با پزشک خود در مورد مقدار وزنی که باید قبل از بارداری کم کنید صحبت کنید. یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی را شروع کنید.
از یک تقویم یا اپلیکیشن تخمک گذاری برای پیگیری زمان پریودتان استفاده کنید. این عامل به فرد کمک میکند تا حدس بزنید که در کدام روزهای ماه احتمال بارداری بیشتر است. سطح قند خون خود را بررسی کنید. برای اطمینان از متعادل بودن سطح قند خون به پزشک مراجعه کنید. سطح قند خون برای باردار شدن، داشتن یک بارداری سالم و حتی در سلامت آینده کودک تاثیرگذار است.
همراه ما باشید با مطالب آموزنده و خواندنی دکتر آرزو سعیدی متخصص زنان بجنورد :
- اضافه وزن در بارداری و عوارضی که در پی دارد ؟
- سپاس از شرکت ارکید فارمد به مناسبت روز پزشک
- متخصص زنان بجنورد دکتر آرزو سعیدی
- جراحی خروج رحم از واژن در خانم 65 ساله
- بررسی تفاوت افسردگی قبل از پریود با سندروم پیش از قاعدگی
سندرم تخمدان پلی کیستیک
سندرم تخمدان پلی کیستیک PCOS یا تنبلی تخمدان، یک اختلال هورمونی است که میتواند قدرت باروری فرد را تحت تاثیر قرار دهد و آن را مختل کند، در بیشتر مواقع در زمان اقدام برای بارداری توسط پزشک تشخیص داده میشود. اما ممکن است ابتدا زمانی که قصد بارداری دارید، تشخیص داده شود. این عارضه یک بیماری شایع و قابل درمان در زنان است.
با توجه به مراکز کنترل بیماری آمریکا (CDC)، حدود ۱۲ درصد از زنان که دارای عارضه PCOS هستند درمان نشدهاند و در باردار شدن مشکل دارند. البته این آمار مربوط به کسانی است که برای بارداری اقدام کردهاند و پزشک سندرم تخمدان پلی کیستیک را تشخیص داده است. در حال حاضر بیش از ۵۰ درصد زنان نمیدانند که به تنبلی تخمدان مبتلا هستند.
ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک به این معنا نیست که نمیتوانید باردار شوید. ابتلا به تنبلی تخمدان میتواند پروسه بارداری را کمی طولانیتر و پیچیدهتر کند، اما همچنان بارداری با تنبلی تخمدان امکان پذیر است. کارهای زیادی وجود دارد که میتوانید در خانه و با درمان پزشکی انجام دهید تا علائم PCOS را از بین ببرید و شانس خود را برای بارداری افزایش دهید. اصلاح سبک زندگی که به معنای تغذیه سالم همگام با فعالیت بدنی مناسب است، می تواند تا حد زیادی به بارداری با تنبلی تخمدان کمک کند.
وزن سالم را حفظ کنید.
اضافه وزن با تنبلی تخمدان رابطه مستقیمی دارد، البته این یک موضوع قطعی نیست. بسیاری از زنان مبتلا به این بیماری اصلاً اضافه وزن ندارند. با این حال اگر اضافه وزن دارید، برای بارداری سالم بهتر است نسبت به کاهش وزن خود اقدام کنید. کاهش تنها ۵ درصد از وزنتان، سایر علائم PCOS را کاهش میدهد.
پیادهروی، قدم زدن، ایستاندن به جای نشستن، استفاده از وزنههای سبک در ورزشهای هوازی و…. میتواند به کاهش علائم PCOS و بهبود سلامت فرد کمک کند.
غذای مغذی بخورید.
بدن هر زنی که در تلاش برای باردار شدن است، باید سطوح مناسبی از مواد مغذی داشته باشد. غذاهای شیرین، کربوهیدراتهای ساده و چربیهای ناسالم را برای داشتن انتخابهای سالمتر حذف کنید، از جمله:
میوه و سبزیجات تازه و پخته شده
غلات کامل مانند برنج قهوهای، جو و….
لوبیا و عدس
جوجه
ماهی
برخی ویتامینها و مواد معدنی برای بارداری سالم و رشد کودک مهم هستند. از پزشک خود در مورد بهترین مکملها سوال کنید.
سطح قند خون را متعادل کنید.
اگر برای بارداری مشکل دارید، پزشک سطح قند خونتان را بررسی میکند. سندرم تخمدان پلی کیستیک گاهی اوقات منجر به افزایش قند خون یا دیابت نوع ۲ میشود. این موضوع ممکن است باعث مشکلات باروری در زنان شود. PCOS ممکن است نحوه استفاده بدن از انسولین را تغییر دهد. این هورمون مهم قند (گلوکز) را از خون خارج میکند و به عضلات و سلولها منتقل میکند و در آنجا برای انرژی سوزانده میشود. PCOS باعث میشود بدن نسبت به انسولین حساسیت کمتری داشته باشد.
متعادل کردن سطح قند خون به باردار شدن کمک میکند. برای این کار از یک رژیم غذایی سالم با فیبر، پروتئین و چربیهای سالم بیشتر استفاده کنید. انجام ورزش روزانه و تمرینات قدرتی فراوان نیز میتواند به بدن کمک کند تا از انسولین بهتر استفاده کند. در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهایی را برای کمک به تعادل سطح قند خون توصیه کند. یکی از داروهای رایج دیابت نوع ۲ به نام متفورمین (یا گلوکوفاژ) است که باعث میشود بدن از انسولین برای کمک به کاهش قند خون بالا استفاده کند. این دارو میتواند در باردار شدن با PCOS کمک کند.
دارو برای تنبلی تخمدان
اگر به سندرم تخمدان پلی کیستیک مبتلا هستید، ممکن است بدنتان هم هورمون مردانه تستوسترون و هم هورمون زنانه استروژن را بیشتر بسازد. بیش از حد (یا خیلی کم) از این هورمونها میتواند باردار شدن را دشوار کند. پزشک برخی داروها را برای متعادلسازی هورمونی توصیه میکند. داروهایی که به شما در باردار شدن PCOS کمک میکنند عبارتنداز:
- متفورمین برای متعادل کردن سطح انسولین
- کلومیفن سیترات (یا کلومید) برای کمک به تعادل سطح استروژن
- قرصهای ضد بارداری برای متعادل کردن سطح استروژن و تستوسترون (قبل از شروع درمان باروری)
- داروهای باروری برای پرش تخمدانها برای ارسال تخمکهای بیشتر
احتمال باردار شدن با تنبلی تخمدان
اگر قصد بارداری با سندرم تخمدان پلی کیستیک را دارید، ممکن است فقط به درمان با دارو نیاز داشته باشید. یک مطالعه پزشکی نشان داد که تقریبا ۸۰ درصد از زنان مبتلا به PCOS تحت درمان با داروی کلومیفن سیترات با موفقیت تخمک گذاری کردند. از این تعداد، نیمی از زنان به طور طبیعی در شش دوره قاعدگی باردار شدند.
اگر داروها به باردار شدنتان کمک نکنند، پزشک ممکن است درمانهای IVF را توصیه کند. اکثر زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک با درمان IVF 20 تا ۴۰ درصد شانس بارداری خواهند داشت. زنان ۳۵ سال به بالا و یا دارای اضافه وزن شانس کمتری برای باردار شدن از این روش دارند.
هر زنی میتواند با PCOS باردار شود و بارداری با تنبلی تخمدان امکان پذیر است. برای بارداری باید باید وزن متوسط و قند خون متعادل داشته باشد. سایر علائم PCOS را میتوان با تغییرات سبک زندگی و داروها درمان کرد. در برخی موارد، داروهای باروری به تنهایی به باردار شدن کمک میکند. اگر این کار موثر نبود، ممکن است به درمان IVF نیاز داشته باشید. اما صرف نظر از اینکه چه درمانی را بررسی میکنید، امید خود را برای بارداری از دست ندهید.