شایع ترین دلایل نازایی
از شایع ترین دلایل نازایی می توان به تاثیر عوامل محیطی و برخی مشکلات تولید مثلی در زنان اشاره کرد؛ اما بارداری فقط برقراری رابطه جنسی نیست. عوامل مختلفی می توانند در ناباروری زنان نقش داشته باشد. در زنان سالم که قسمت های مختلف دستگاه تولید مثلی آنها به درستی کار می کند، در هر دوره قاعدگی 25٪ احتمال بارداری وجود دارد.
از بین همه زوجین (زنان کمتر از 30 سال) که سعی در باردار شدن دارند، احتمال باردای به صورت زیر در نظر گرفته می شود:
- 30 درصد در ماه اول بارداری (چرخه اول)
- 75 درصد بعد از شش ماه
- 85 درصد در طی یک سال (12 دوره)
- 90 درصد بعد از یک سال
- 95 درصد بعد از دو سال
شایع ترین دلایل باردار نشدن
برخی از خانم ها شاید عادت ماهانه منظمی داشته باشند، اما برخی از فعالیت های روزمره و عوامل محیطی می توانند بر احتمال بارداری آنها تأثیر بگذارند، از جمله:
رابطه جنسی زیاد یا خیلی کم
رابطه جنسی احتمالاً اساسی ترین نیاز انسان به لذت و تولید مثل است. برخی افراد ممکن است در داشتن رابطه جنسی افراط و یا تفریط کنند.
داشتن رابطه جنسی بیش از حد. برخی از افراد معتقدند که داشتن رابطه جنسی بیش از حد می تواند منجر به بارداری شود. اما این فرضیه ممکن است همیشه درست نباشد. اگرچه رابطه جنسی مکرر باعث کاهش قدرت اسپرم نمی شود، اما می تواند باعث مشکلات سلامتی احتمالی مانند خستگی، سرگیجه، ضعف زانوها و تکرر ادرار شود.
داشتن رابطه جنسی بسیار کم. شاید داشتن رابطه جنسی کم و یا روزهای طولانی بدون رابطه جنسی ممکن است بر بارداری تأثیر منفی بگذارد.
سعی کنید مرتباً رابطه جنسی برقرار کنید و مراقب تاریخ تخمک گذاری خود باشید. اگر قاعدگی نامنظم دارید یا در ردیابی پنجره بارور خود مشکل دارید، از یک کیت تخمک گذاری استفاده کنید. اگر نتیجه نشان داد که تخمک گذاری طی یک یا دو روز اتفاق میفتد، در این مدت رابطه جنسی برقرار کنید. به خاطر داشته باشید که فقط برای داشتن فرزند رابطه جنسی برقرار نکنید، زیرا در این صورت نمی توانید از این روند لذت ببرید.
استرس بیش از حد
استرس هم از نظر جسمی و هم از نظر روانی بر سلامتی زنان تأثیر می گذارد و توانایی بارداری آنها را تحت تأثیر قرار می دهد. سایر اختلالات عاطفی مانند افسردگی و اضطراب می توانند سطح باروری را کاهش دهند. خانم ها، هنگام تصمیم به بارداری باید آرام و در وضعیت متعادلی باشند. استرس، منجر به اختلال عملکرد هیپوتالاموس که غده هیپوفیز را کنترل می کند، می شود. هیپوفیز، غده فوق کلیه، تیروئید و تخمدان را تنظیم می کند و بر دوره های قاعدگی زنان تأثیر می گذارد، حتی منجر به قاعدگی های نامنظم می شود.
زنان بهتر است برای پیشگیری از تاثیر استرس بر روند ناباروری، کمی به خودشان فرصت دهند تا استرس آنها برطرف شود. در این صورت ممکن است احتمال بارداری آنها افزایش پیدا کند.
گزینه های سبک زندگی ضعیف
عوامل مختلف سبک زندگی مانند سیگار کشیدن، نوشیدن مشروبات الکلی، سوء مصرف مواد مخدر و کافئین بر قدرت باروری شما تأثیر می گذارد. در مردان، این عوامل باعث کاهش تعداد و تحرک اسپرم و در زنان باعث تخمک گذاری نامنظم می شوند.
این عادت ها را، مخصوصاً چند ماه قبل از اینکه قصد بارداری داشته باشید، ترک کنید. گزینه های سالم تری را برای زندگی خود انتخاب کنید. همچنین از مصرف شیرین کننده های مصنوعی و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خودداری کنید.
ادرار کردن فوری خانم ها بعد از رابطه جنسی
بسیاری از خانم ها عادت دارند که بلافاصله پس از رابطه جنسی، به دستشویی بروند. این در حالی است که اسپرم باید فرصت لالزم برای رسیدن به تخمک و لقاح را داشته باشد، لازم است خانم ها بعد از رابطی جنسی مدتی در رختخواب بمانند. رفتن فوری به دستشویی بعد از رابطه جنسی ممکن است منجر به کاهش تحرک و تعداد اسپرم ها شود. این موضوع می تواند یکی از دلایل طبیعی باردار نشدن باشد.
پوشیدن لباس زیر نامناسب
زنان برای فرم مناسب و همچنین برجسته سازی اندام خود، لباس هاس زیر، تنگی را انتخاب می کنند. در حالی که پوشیدن لباس های زیر تنگ ممکن است در عملکرد اندام های تولید مثل زنان اختلال ایجاد کنند. علاوه بر آن، پوشیدن لباس زیر نامناسب در مردان می تواند، به کاهش اسپرم و در زنان، به ناراحتی یا عفونت های واژن منجر می شود.
برای جلوگیری از بروز عفونت لباس زیر مناسب، اما نخی بپوشید. این امر باعث کاهش عرق و مشکلات مربوط به رطوبت می شود.
کمبود خواب
کمبود خواب می تواند بدن را تحت فشار قرار داده و بر عملکرد سیستم ایمنی بدن تأثیر بگذارد. حتی شانس ابتلا به عفونت را افزایش می دهد و به نوبه خود، بر چرخه تولید مثل تأثیر می گذارد. همین امر در مورد مردان نیز صدق می کند. عفونت ها ممکن است منجر به بروز تب شوند و گرمای بیش از حد بدن می تواند به اسپرم ها آسیب برساند. زنان ممکن است به دلیل کمبود خواب که می تواند چرخه قاعدگی آنها را تحت تأثیر قرار دهد، مضطرب شوند.
وزن کم یا اضافه وزن ( شایع ترین دلایل نازایی )
لاغر بودن یا چاقی بیش از حد نیز در احتمال بارداری تأثیر می گذارد. کمبود تغذیه در زنان منجر به اختلال در تخمک گذاری می شود. حتی این موضوع در افراد چاق منجر به کاهش قدرت باروری می شود. بر همین اساس سعی نید رژیم غذایی و سبک زندگی سالم داشته باشید. وزن مناسب خود را حفظ کنید. شما می توانید برای ارائه راهنمایی های مربوط به تغذیه و مکمل با مشاور پزشکی خود مشورت کنید.
استفاده بیش از حد از روان کننده ها
شایع ترین دلایل نازایی : بررسی ها نشان می دهد که روان کننده های واژن بر حرکت اسپرم تأثیر منفی می گذارند و در لقاح و باروری تداخل ایجاد می کند. این موضوع هم در روان کننده های بدون نسخه و هم خانگی صدق می کند. روان کننده ها دارای pH اسیدی هستند که ممکن است منجر به از بین بردن اسپرم ها شوند. همچنین، غلظت روان کننده ها و مقدار آب موجود در آنها می تواند تحرک اسپرم ها را تحت تاثیر قرار دهد.
پیش نوازی بهترین روان کننده برای بارداری است. حتی می توانید از روغن نارگیل برای روانکاری استفاده کنید زیرا غیر سمی است و در تحرک اسپرم تداخلی ایجاد نمی کند. اگر در حین تلاش برای باردار شدن هنوز به روان کننده نیاز دارید، می توانید روان کننده هایی مناسب باروری را انتخاب کنید.
آلودگی محیط زیست
بررسی ها نشان داده که سموم محیطی به زنان و مردان آسیب می رسانند. قرار گرفتن در معرض آلاینده هایی مانند مواد شیمیایی، سموم دفع آفات، دود سیگار، بی فنیل های پلی کلر، پلاستیک، بسته بندی مواد غذایی و محصولات مراقبت شخصی (صابون ها، شامپوها و مواد آرایشی) می تواند بر سلامتی، به ویژه باروری زنان تأثیر بگذارد. این عوامل توانایی بارداری زوجین را 29٪ کاهش می دهند. گرچه اجتناب از قرار گرفتن در معرض سموم و مواد شیمیایی محیطی اجتناب ناپذیر است، اما باید سعی کنید تا حد ممکن از آنها جلوگیری کنید.
استفاده از سموم دفع آفات برای گیاهان و چمن های خود را متوقف کنید.
از محصولات مراقبت شخصی شخصی ارگانیک و طبیعی استفاده کنید.
هنگام کار در مناطق مستعد شیمیایی از وسایل ها محافظ استفاده کنید و همیشه در مکان هایی با تهویه بالا کار کنید.