علائم درد سیاتیک چیست؟
درد سیاتیک در دوران بارداری |
* دردهایی که گاهی در یک طرف ران و باسن می‌گیرند.
* درد در مسیر عصب سیاتیک که از کمر تا پا را درگیر می‌کند.
* درد تیز و سوزناک
* بی‌حسی و سوزن‌سوزن شدن و ضعف پا
* مشکل و سختی در راه رفتن، ایستادن و نشستن
درمان درد سیاتیک
وقتی که باردار هستید، در مورد مصرف بسیاری از داروها ممنوعیت دارید، بنابراین تحمل درد بسیار دشوارتر از موارد عادی است،
اما درد سیاتیک را نیز می‌توان با استفاده از برخی شیوه‌های بی‌خطر کاهش داد و حتی درمان کرد.
ماساژ دادن: این روش درمانی از همه روش‌ها بی‌ضررتر و البته مفیدتر است.
شاید به جرات بتوان گفت که لذت ماساژ دادن یکی از بهترین لذت‌های دنیا است و در مورد سیاتیک، ماساژ نه تنها یک روش خوب برای ایجاد آرامش است
بلکه موجب درمان نیز می‌شود.
ماساژ دادن بافت و عضلات پاها و ران‌ها به طور منظم، تاثیر زیادی در درمان این مشکل خواهد داشت.
طب سوزنی: طب سوزنی یکی از بهترین شیوه‌ها برای کاهش درد است.
در کشورهای آسیای شرقی، این شیوه درمانی بسیار متداول است و برای دردهای خاص مطابق با آن به کار می‌رود.
تحت درمان طب سوزنی، برخی نقاط بدن تحریک می‌شوند و بعد از این تحریک شدن، برخی هورمون‌ها شروع به ترشح می‌کنند.
ترشح این هورمون‌ها باعث کاهش درد می‌شود و به راحتی اعصاب و عضلات کمک می‌کنند.
فیزیوتراپی: فیزیوتراپی باعث کاهش درد سیاتیک می‌شود، به کاهش التهاب و جریان یافتن بهتر خون کمک می‌کند.
در اثر فیزیوتراپی نیز هورمون ریلکسین در بدن ترشح و باعث تسکین درد می‌شود.
استفاده از مکمل منیزیم: منیزیم یکی از املاح ضروری و مورد نیاز بدن است که تاثیر زیادی روی بدن دارد.
منیزیم در غذاهای زیادی از جمله موز وجود دارد.
یوگا: یوگا در دوران بارداری، باعث کاهش و تسکین درد اعصاب می‌شود.
یوگا نیز مانند فیزیوتراپی به راحتی عضلات کمک می‌کند، اما دقت داشته باشید که یوگا اگر به شکل نادرست انجام شود، می‌تواند بسیار خطرناک باشد.
سایر توصیه‌ها
درد سیاتیک در دوران بارداری |
* از کمپرس گرم استفاده کنید و آن را در نواحی پر درد قرار دهید.
* بیشتر سعی کنید روی آن طرف از بدن‌تان بخوابید که درد نمی‌کند.
* بین پاهای خود یک بالش نرم بگذارید.
* نسبت به افزایش وزن خود توجه کافی داشته باشید. افزایش وزن به طور یکباره و زیاد، تاثیر مستقیم در بروز این درد دارد.