پارگی پرینه یا میان دوراه در زایمان طبیعی
پارگی پرینه | حدود 90 درصد از مادران در حین زایمان طبیعی دچار پارگی دهانه واژن می شوند. در حقیقت پارگی خفیف دهانه واژن جزیی از روند بسیاری از زایمان های طبیعی است، بطور معمول 99 درصد پارگی های دهانه واژن و پرینه در زایمان طبیعی بصورت خفیف هستند و به سرعت التیام پیدا می کنند.
با این حال بسیاری از مادران از پارگی دهانه واژن در حین زایمان طبیعی می ترسند و می خواهند با هر هزینه ای از آن جلوگیری کنند. می توان گفت که تقریباً غیر ممکن است که از پارگی پرینه در زایمان طبیعی اجتناب کرد، اما می توان احتمال آسیب شدید آن را کاهش داد.
روش های جلوگیری از پارگی دهانه واژن
پیش بینی این که کدام یک از مادران دچار پارگی پرینه می شوند، بسیار دشوار است. با این حال راه کار هایی هستند که شما می توانید با انجام آن احتمال پارگی پرینه و عود آن پس از پاره شدن را به حداقل برسانید مانند:
- تغذیه مناسب همراه با چربی های مفید
- مصرف امگا 3
- آماده کردن بدن در دوران بارداری
- ماساژ روزانه ناحیه پرینه در دوران بارداری
- تمرینات کف لگل با نام کگل در دوران بارداری
- زایمان در آب
- حرکت دادن بدن و راه رفتن در فواصل انقباضات رحمی
- ماساژ ناحیه پرینه در هنگام زایمان
- کمپرس گرم بر روی ناحیه پرینه حین زایمان
- انتخاب راحت ترین موقعیت قرارگیری بدن در زایمان
- متمایل شدن به سمت جلو در موقعیت چهار دست و پا هنگام زایمان
- دراز نکشیدن به پشت در حین زایمان
- قرار گرفتن به پهلو در زایمان
- باز نکردن بیش از حد زانوها در حین زایمان
- تنفس صحیح بجای فشار وارد کردن
- حبس نکردن نفس در حین انقباضات
- گوش کردن به فرمان طبیعی بدن
- انتخاب پزشک با تجربه در زمینه زایمان طبیعی
- دوری از القاء زایمان
- دوری از بی حسی اپیدورال
- اجتناب از برش اپیزیوتومی