3 اصل مهم در رژیم غذایی پسرزایی
آیا می دانید با خوردن غذاهای مناسب، احتمال پسرزایی را بطور چشمگیری افزایش می دهید؟ برای افزایش شانس خود را برای داشتن پسر غذاهای زیر را بخورید:
- غذاهای پتاسیم و سدیم بالا
- مواد غذایی قلیایی یا رژیم قلیایی
- غذاهای تقویتی غنی از تستوسترون
1. غذاهای غنی از پتاسیم و سدیم برای افزایش پسرزایی
دلیل اینکه باید غذاهای غنی از پتاسیم و سدیم بخورید این است که این غذاها میزان اسیدیته مایعات بدن را کاهش می دهد. PH بدن شما توسط تراکم مواد معدنی غذاهای مورد استفاده شما تعیین می شود. یک بدن قلیایی به بارداری پسر کمک می کند در حالیکه بدن اسیدی به بارداری دختر کمک می کند. فهرست مواد غذایی غنی از پتاسیم برای مردان و زنان شامل:
- سیب زمینی شیرین
- موز
- آووکادو
- اسفناج
- گوجه فرنگی
- میوه های خشک (انجبر خشک، خرما، برگه زردالو، آلو یخارا خشک شده، کشمش)
غذاهای غنی از سدیم برای مردان و زنان
- اسنک های شور مانند چیپس سیب زمینی، آجیل شور
- غلات
- آب سبزیجات
- سبزیجات کنسرو شده
- گوشت بسته بندی شده Deli
- سوپ
- سس اسپاگتی
توصیه می کنم هنگام مصرف مواد غذایی غنی از پتاسیم و سدیم مراقب باشید. پتاسیم بیش از حد می تواند منجر به خطراتی برای ضربان قلب می شود.
2. مواد غذایی قلیایی برای پسرزایی
غذاهای قلیایی، غذاهایی هستند که وقتی مصرف می شوند بر سطح قلیایی بدن تاثیر می گذارند. هر غذایی که می خورید بر روی میزان اسیدی یا قلیایی بدن تاثیر می گذارد (سطح PH . (PH به اندازه گیری اسیدیته یا قلیایی مایع و بافت بدن می پردازد. در اینجا لیستی از غذاهای قلیایی برای پسر دار شدن وجود دارد:
سبزیجات تازه و میوه بیشتر قلیایی
برخی از سبزیجات و میوه های بسیار قلیایی عبارتند از:
- پرتقال
- لیمو و آب
- سرکه سیب
- گوجه فرنگی
- کلم
- اسفناج
- بروکلی
- آووکادو
یکی از بهترین روشهایی که توصیه میکنم سبزی ها و میوه ها را مصرف کنید، از طریق شربت ها است.
3. غذاهای غنی از تستوسترون برای پسرزایی
سطح تستوسترون بالا به افزایش احتمال پسردار شدن کمک می کند. تستوسترون از 2 مواد مغذی اصلی روی و ویتامین D تشکیل شده است. غذاهای زیر باعث تقویت تستوسترون بالا برای مادر و پدر می شود:
- گوشت قرمز
- ماهی قزل آلا
- آجیل: آجیل برزیلی، بادام زمینی، گردو
- اسفناج
- صدف
- میگو
- تخم مرغ
سعی کنید پیش از باردار شدن این رژیم غذایی پسردار شدن را شروع کنید. به شدت به شما توصیه می کنم قبل از تلاش برای باردار شدن ویتامین ها و مکمل ها را حداقل 3 ماه قبل از باردار شدن مصرف کنید.