با حقایقی مهم در مورد یائسگی آشنا شوید :
دوران یائسگی | یائسگی دورانی است که در زندگی همه زنان رخ می دهد. در این دوره چرخه قاعدگی فرد قطع می شود و در واقع این دوره پایان توانایی باروری در زنان است. این دوره باعث بروز تغییرات هورمونی و فیزیولوژیکی در فرد می گردد. یائسگی می تواند در زنان به شکل های مختلفی بروز یابد و فرد به فرد متفاوت است. در مقاله امروز به حقایقی در مورد یائسگی می پردازیم که لازم است هر زنی در مورد آن بداند.
بروز یائسگی ناگهانی نیست .
شروع یائسگی به شکل ناگهانی رخ نمی دهد. در طول دهه 30 و 40 سطح دو هورمون استروژن و پروژسترون در فرد شروع به کاهش می کنند و روند یائسگی آغاز می شود. یائسگی حدود 12 ماه پس از آخرین قاعدگی رخ می دهد و بین سنین 40 تا 58 اتفاق می افتد. به طور میانگین بیشتر زنان در سن 51 سالگی این دوره را تجربه می کنند.
دوران پیش از یائسگی علائمی خاص دارد :
دوران یائسگی | یکی از حقایق در مورد یائسگی دوره پیش از یائسگی است که می تواند 4 تا 8 سال به طول بیانجامد. در این دوره سطح دو هورمون استروژن و پروژسترون کاهش می یابد و قاعدگی نامنظم تر می شود. فرد می تواند علائمی همچون خشکی واژن، گرگرفتگی و تعریق شبانه را تجربه کند. اختلال خواب، نوسانات خلقی، تکرر ادرار، عفونت مجاری ادراری و عدم علاقه به رابطه‌ی جنسی نیز می توانند نشانه های دوره پیش از یائسگی باشند.
علائم یائسگی در همه افراد دیده می شود
بیشتر زنان در دوران یائسگی علائم زیر را تجربه می کنند:
- گرگرفتگی: بروز احساس گرمای ناگهانی در قسمت های فوقانی بدن رخ می دهد.
- مشکل در خواب: اضطراب، تعریق شبانه و تغییر خلق و خو می تواند باعث بدخوابی شود.
- خشکی واژن: این مسئله باعث بروز درد حین رابطه می شود.
- کاهش میل جنسی: کاهش هورمون ها و خشکی واژن می تواند باعث این مسئله شود.
- تغییرات خلق و خو: نوسان در هورمون های بدن و برخی عوامل محیطی مانند استرس، افسردگی و اضطراب می توانند باعث این مسئله شوند.
- پوکی استخوان: به دلیل تغییرات هورمونی فرد ممکن است به پوکی استخوان مبتلا شود.
فرد استرس بیشتری در دوران یائسگی دارد
افراد در دوران یائسگی در معرض استرس بیشتری هستند. استرس ناشی از تاثیر تغییرات جسمی، نگرانی در مورد پیر شدن و فشارهای خانوادگی و شغلی می توانند سلامت روحی فرد را به خطر بیاندازند. بهتر است این مسئله با انجام ورزش منظم، مدیتیشن یا یوگا، داشتن روابط سالم با دیگران و تبادل تجربه با زنان دیگر کنترل گردد. همچنین در صورت شدید بودن استرس می توانید با یک روان درمانگر مشاوره کنید.
افزایش وزن در این دوره شایع است
دوران یائسگی | یکی از حقایق در مورد یائسگی این است که زنان در این دوره دچار افزایش وزن می شوند. این مسئله در افرادی که پیش از یائسگی افزایش وزن داشته اند شایع تر است. بیشتر زنان پس از یائسگی دو کیلو اضافه وزن پیدا می کنند. دلایل زیر می توانند در اضافه وزن نقش داشته باشند:
- تغذیه ناسالم
- کاهش فعالیت بدنی
- تغییر متابولیسم به دلیل عوامل هورمونی
- افزایش گرسنگی به دلیل تغییرات در هورمون های کنترل کننده گرسنگی
- سابقه ژنتیکی چاقی، کم خوابی و ازدواج در سنین پایین
مطالب پیشنهادی متخصص زنان بجنورد دکتر آرزو سعیدی :